エステWAM 痩身 スクワット
2024/03/28
前太もも、太もも裏、お尻、お腹背中の筋肉を使うスクワット。
大きな筋肉を使うトレーニングなので消費カロリーが高く基礎代謝アップになります。
血行も良くなり冷え改善にも有効。
始めた頃は、ハーフスクワットでも
曲げる度に膝がバキバキ鳴り
柱に掴まらないと後ろにひっくり返っていました。
今では手放しで出来るようになりました！
高齢者スクワットご覧あれ
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