エステWAM 痩
2024/03/25
年齢と共に下がるヒップは老け見えするだけでなく
歩行の安定を妨げます。
というわけで、週1回1時間のMトレーナーによるパーソナルトレーニングの
30分は殿筋トレーニング ランジを行います。
この度遂に負荷（1～12）マックス値12での片尻10回×2セットを完遂しました！
（12の前に8で10回1セット、10で5回1セットやってます！）
その様子をご覧になっていた会員N様が
「卒業！ 最高負荷まで行ったから卒業していい」と仰り爆笑して力が抜けてしまいました。
幾つになっても最高負荷12を維持できるように
自宅ではSIXPAD Hip Fitを使用します。
Hip Fitはレベル６でも拷問のように利きますから。
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