バランスボールでトレーニング！
2024/04/23
先日こちらでバランスディスクを紹介させていただきましたが
今回はバランスボールについて御紹介いたします。
文字通りバランス能力を高める為の道具であり、皆さん一度は目にされているのではないかと思う
くらいトレーニンググッズの中でもポピュラーな物です。
使用用途は様々ありますが、先ずはこのボールの上に座り10秒両足を浮かせれるかチェックしてみてください。
簡単そうに思われるかと思いますが結構むずかしいです。
両足10秒浮かしが行えましたら、膝の曲げ伸ばしや腕の動きを付け加え
さらにトレーニング強度を高めていきます、慣れてきましたら是非様々な動きに挑戦してみてください。
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