エステWAMでトレーニング最近流行りの「速歩」
2024/03/08
こんにちは！エステWAM鹿児島店です。
昨日のエステワム鹿児島店でも、他のジムでも最近よく「速歩」という言葉を耳にいたします。
文字通り速く歩くという事ですが、取り扱っていた番組では時速６㎞を目標にするように伝えていたみたいですが
外を速く歩いてみても時速６㎞がどのくらいの速さか分かりにくいと思います。
その様な時はトレッドミル(ウォーキング・ランニングマシン)を使用する事をお勧めいたします。
トレッドミルでは時速0.1㎞ずつ調整が出来、勿論モニターに時間と距離が表示されますので
様々な歩行データーを採取する事にも適しております。
是非１度御自身の歩行力をチェックされてみてください。
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