始めるのは難しいですが、始めるために、いくつのおすすめがございます！
2024/02/15
始めるのは難しい、私も人間なので、物事を始めるのは難しい事を知っています。 でも、ワークアウトを始めたり、何か新しいことを始めたりするのが難しい人にも役立つかもしれないいくつヒントがあって自分でもその通り頑張っています：
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- 1) 目標を念頭に置いてください。 漠然とした目標ではなく、具体的で現実的な目標を立てましょう！ できるだけ具体的に。 例: 「体重を減らす」というよりも、期限やサイズなどを詳しく書いたほうがよいでしょう。→「夏が始まるまであと 3 か月あります {1 か月か 1 か月半くらいで 1 kg の脂肪を減らすのが現実的です}。 夏までに2キロ痩せて、新しい水着を着れるようにします。」
- 2)小さな課題に分割します。 体重を減らすには、単に「食べるのをやめる」だけではなく、日常生活に組み込まれたいくつかのステップとシステムが必要です。 作業を容易にするシステムが必要だからです。 例えのシステムは、週に 2 回ジムへ通ったり、特定の方法で食事をしたり、または友人や家族にその課題を手伝ってくれるように頼んだりしておくことです。
- 3)道路、旅程を視覚化し、最終目標を視覚化します。 あなたはどのように感じる。 あなたが望んでいること/達成したいことをするときの一日はどのようなものになるでしょうか。 人類に与えられた最高の道具を使おう！ 私たちの想像力！
イリン ローマン（ロマ） パーソナルトレーナーとヨガ先生
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