背中・肩の痛みに🥎
2024/01/23
年末年始の大荷物移動や寒さもあって
首から背中にかけてバキバキ & 痛みあり
そこでトレーナーのロマからほぐす方法を教えてもらいました！
お家で手軽にできるマッサージです✨
テニスボールやストレッチボールなど程よい硬さのもので
首の付け根や肩甲骨周りなど痛みがあるところを押したり、ぐりぐりしたり・・・🥎
痛気持ちいと思う圧でゆっくり呼吸をしながら行なうのがポイント！！
30秒～1分を3セットするのが効果的です！！
座っても寝てもズキズキとした背中の痛みがたった2日で見事になくなりました👏
パーソナルアドバイスが得意なロマ♪
是非皆様も２階のワムネスご利用下さいませ。
ご利用に便利な通常価格よりお安い福袋も１月末までの販売となっております！
お見逃しなく💗
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