ヨガポーズ紹介：Upavistha Yoga Mudrasana？！
2023/10/20
こんにちは皆様。
今回は、［ウパヴィスタ］ ヨガ ムドラサナ（Upavistha Yoga Mudrasana）かヨガシールポーズ（yoga seal pose）の紹介したいと思います。
このポーズは肩、腕そして脚をリラックスさせます。血液循環の促進が期待できます。脊椎のストレッチ！私たちの場合は、肩こりの予防にもgood！
是非行ってみてください！
*注意〜どこかに痛みがあれば、控えてください。
*高血圧の方で心配な方は、かかりつけ医の先生にしても良いか確認してチャレンジして下さい。
**みんなにおすすめです：呼吸を止めません。ずっと深呼吸を行いましょう。
ヨガ ムドラサナポーズでは、心と体を繋げ、リラクゼーションをさせる可能性があると言われています。私の頭が混乱したらこのポーズもルーティンに入っています。
Videoはここです：こんにちは皆様。良い一日ですね！ 今回は、［ウパヴィスタ］ ヨガ ムドラサナ（Upavistha Yoga Mudrasana）かヨガシールポーズ（yoga seal… | Instagram
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