肩が凝る皆様へ
2023/09/26
It’s the Tip of the day time!
(一日のオススメです)
肩が凝る皆様へ、ご自宅でもできる特別で、簡単なストレッチです。このストレッチで色んな筋肉の中で特に、肩甲骨の上にある、深い筋肉をほぐしていきます。筋肉の名前は「棘上筋」です（試験はないので、覚えなくてもよろしいですよ 😉）棘上筋のストレッチの動画はなかなか見たことがないですね。。。
Q: なぜほぐしますか？
A: ほぐしたら－＞筋肉が伸びたり、少し強くなったりする－＞改善するために、血の流れが増えます－＞血の流れが増えたら－＞回復ができます－＞回復したら痛みが減るかもしれません。
*痛みや違和感は人それぞれですので、壁を使ったストレッチだけに頼らないようにしてください。心配だったらドクターに訊いてみましょう。全部オッケーの場合は筋力トレーニングを始めましょう！
動画のリンク：
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