Vol.23
IN YOUR
Spare time
ステイホーム時間も楽しく有意義に・・・。
エステワムWEBマガジン『 spare time 』では、ワムスタッフが日頃から実践している “美活レシピ” 、お客様の “ちょっといい話”、“美と健康に関するQ&A” などを、毎回ご紹介しています。
お時間がある時にご覧いただけると幸いです！
Contents
01. ワムオリジナルプロダクツの制作裏話をこっそりお話します。[ WANESS 関連プロダクツ 篇 ] 更新！
02. WAMスタッフの『美活レシピ』 更新！
03. ゆーすけ社長の『ニャンだフルDAYS』 更新！
04. 今月のQ&A - 皆さまからいただいたご質問・お悩みにお答えします。 - 更新！
05. お知らせ - 現在開催中のキャンペーンやイベントなどについて - 更新！
ワムオリジナルプロダクツの制作裏話をこっそりお話します。 [ WANESS 関連プロダクツ ] 篇
01.
上の音声ボタンをONにしてぜひご覧ください。
WAMNESSトレーニング Vol.3 ランジ
WAMNESSの「おうちでトレーニング動画」シリーズ。今回は「ランジ」をご紹介します。
「ランジ」もスクワット同様、下半身の引き締めに効果的といわれているエクササイズで、ランジは主にヒップアップや体幹を強化したい人におすすめのトレーニングとなります。片足に負荷がかかるので臀部と太ももの裏側を刺激しやすく、ヒップアップに繋がります。臀部などの大きな筋肉を鍛えて筋量を増やすことで基礎代謝が上がり、痩せやすい体作りに繋がるというメリットに加え、脚を前後に広げて行うため、上体が倒れないように体幹を使うことで、体幹が鍛えられて姿勢が良くなるという嬉しい効果も。
継続は力なり。今回も動画を参考にぜひトレーニングを続けてくださいね。
効率よく筋肉を鍛えるためにサプリメントを活用しましょう。
マルチプルエンズィーマ
プレシャスプロテイン
エネルギー不足は、トレーニングの質を低下させるだけでなく筋肉を分解させることに繋がります。筋肉の分解は筋肉量の低下を招き、トレーニング効果の停滞をもたらします。質のいいトレーニングを行うため、エネルギー産生を高めるマルチプルエンズィーマをトレーニング前に飲むことをおすすめします。
運動後やトレーニング後は、さまざまな筋肉細胞が傷ついている状態です。傷ついた細胞はタンパク質（プロテイン）によって修復されます。それには栄養吸収率とタンパク同化作用が高い運動後30〜45分以内がプロテイン摂取のゴールデンタイム。プレシャスプロテインは良質なエンドウ豆プロテインに、脂肪低減作用のあるポリフェミン、皮膚弾力向上を目的としたカツオエラスティン、筋肉増量作用のHMBCaを配合した高機能プロテインです。
WAMスタッフの『美活レシピ』
- 今月の担当 - 姶良店 -
02.
職業柄、美と健康に人一倍関心の高いワムのスタッフたち。そんな各店スタッフたちが、プライベートで実践していること、美と健康を意識した「美活レシピ」を伝授します。
夏野菜と帆立の自家製ハーブ蒸し
美活ポイント
姶良店の中庭で育てたバジル・大葉・パセリを使い、梅雨時期の水分をため込みやすい体をスッキリさせるために、ズッキーニ（カリウム・ビタミンCたっぷり）やマルチプルエンズィーマ（酵素で美腸づくり）を加えて、ヘルシーな蒸し料理を作ってみました。
姶良店 古閑 千夏
材料 （2〜3人前）
・ズッキーニ 1本
・パプリカ 1/2個
・サラタマ 1/4個
・しめじ 適量
・帆立 適量
・バジル 多め
・大葉 多め
・パセリ 適量
・しょうゆ 小さじ一杯
・レモン汁 お好みで
・マルチプルエンズィーマ 1本
[ 作り方]
① 野菜を一口大に切る。
② フライパンにフライパン用ホイルシートを敷き野菜や帆立をいれ、バジルとパセリを混ぜて蒸します。
③ 蒸した野菜に大葉をのせてその上からお好みでバジルを添えたら完成です。
ゆーすけ社長の『ニャンだフルDAYS』Vol.23 「抜け毛対策のブラッシング」 篇
03.
写真は姶良店中庭のハーブたち
昨年のこの時期はまだ生まれたばかりでしたので全然気づかなかったのですが、今の時期は冬毛から夏毛への生え変わりの時期のようで、ものすごい量の体毛が抜けています。まさに部屋中毛まみれになっています。
毎日ロボット掃除機に吸わせているのですが、動かし始めて10分もしないうちに掃除機内のゴミを取り出してください、と掃除機にお願いされます。
もう、毛が抜け落ちた後から掃除機で対処するのは限界がある！・・・と感じたので、すごく毛を抜いてくれるという高級ブラシを購入しました。
実験してみると本当に抜ける！
週に2回ブラッシングして抜いているのですが、毎回すごい量の毛が抜けます。
最初の数回はあまりの抜けっぷりに撮影するのも忘れてしまっていましたので、撮影時にはあまり抜けていませんが、だいぶ部屋に落ちている毛は減りました。
とは言え、ウチの２匹はブラッシングはあまり好きではないので、ボン太は気が向いている間にササっと終わらせないといけません。ハニーは私の指をしゃぶらせていればある程度の時間でしたらブラッシングさせてくれるので多少楽です。
ブラッシング後は湯舟に入れて、体に残った毛を洗い流します。
ブラッシングは抜け毛や毛玉を防ぐなど、愛猫の健康状態を維持するためにも必要な行為。スキンシップも兼ねているので、今回のグルーミング動画ははいつも以上に父子感強目〜❤︎ 実は、この動画では一部早送りでご覧頂いておりますが、実際は延々と子供たちのお世話をする様子、ホント、パパと子どもたちにしか見えませんでしたよ（笑）。
こちらでは皆さまの愛猫ちゃん＆愛犬ちゃんたちもご紹介したいと思っておりますので、ぜひお写真に一言コメントを添えて送ってください。ご感想やご応募お待ちしております♪
メールはこちらから → info@esthewam.com
Past videos
今月のQ&A
- 皆さまからいただいたご質問・お悩みにお答えします -
04.
Q. 梅雨に入ってから、以前より肌のくすみが気になっています。くすみを改善する方法を教えて下さい。
A. お肌の色合いが悪くなる原因はシミなど色素由来のものと、血行やリンパの流れが悪くなって起こる循環由来があります。梅雨に入ってから気になるようになったということであれば後者だと考えられます。
気圧が低くなるとどうしてもリンパ流が悪くなります。老廃物などの体内のゴミ回収をしてくれるリンパや、栄養や酸素を細胞に届け、老廃物を受け取ってくれる血液がスムーズに働いてくれるとお肌はいつもスッキリ透明に輝きます。ご自身ではリンパのスムーズな流れをサポートしている筋肉を増やし、顔色が明るくなるように入浴・ウォーキングなどで深部加熱して低体温を防ぎましょう。サロンでは、この時期はリンパマッサージなどのボディーマッサージと美顔を組み合わせると、トリートメント後、ビックリするほど肌艶を改善します。どうぞお試し下さい。
☆こちらのコーナーでは、毎回、お客様からいただいた質問や疑問にお答えしていきます。
プロに聞きたいアドバイス、疑問やお悩み、ご要望etc、お気軽にmailもしくはスタッフにお申し付けください。
VOICES
サロンでの
ちょっといい話♪
世界的に、コロナで一番売れなくなっていたのは「口紅」。ワクチン接種が進んでいるアメリカで今、飛ぶように売れているのが「口紅」だそうです。
ジェーン・アイルデールのリップステイは色落ちしにくくマスクに着かないということでWAMのベストセラーの一つになっていますが、このリップステイを全色お持ちなだけでなく友人知人、同僚にまでお勧め下さっている会員さまがいらっしゃいます。件の会員様に勧められて購入したWAMスタッフが居るほどのご愛顧ありがとうございます！
坂元 みどり
お知らせ
- 現在開催中のキャンペーンやイベント、新商品情報など -
05.
○ 新『美チャージ』デビュー 詳細はこちらをクリック ＞＞
肥満を撃退! 多方面からのアプローチ
前回、前々回発売した「美チャージ」のいいとこどりをし、ブラッシュアップ！定番の「ポリフェミン」はもちろんのこと、更に今回、日本で初めて使用することとなった新成分『ヨーロッパもみの木エキス末＝リグナンジェノール®』（38種のポリフェノー ル)を有効量配合！！また、42種類という多種の原料を配合し、あらゆる角度から 「肥満」にアプローチ。「痩身」へと導き、さらに美と健康の基盤を整えるために必要な基本栄養素を入れたベースサプリとして処方設計しました。
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SPARE TIME Vol.23 2021.6月9日発行号
編集・発行 エステワム
WAMスタッフがお送りする『Spare time』第23号。最後までお読み頂きありがとうございました。
日々の暮らしにおいて、心と身体の健康を保つことはとても大切なこと。特に今のような過度なストレスにさらされている時だからこそ、その解消とモチベーションの維持が重要なポイントとなります。どんなことでもお気軽に、ぜひ私共にご相談ください。