Contents    

01.　ワムオリジナルプロダクツの制作裏話をこっそりお話します。[ WANESS 関連プロダクツ 篇 ] 　更新！

02.　WAMスタッフの『美活レシピ』　　　更新！

03.　ゆーすけ社長の『ニャンだフルDAYS』　　更新！

04.   今月のQ&A　  - 皆さまからいただいたご質問・お悩みにお答えします。 -　　更新！

05.　お知らせ　  - 現在開催中のキャンペーンやイベントなどについて  -　更新！

01.

​上の音声ボタンをONにしてぜひご覧ください。

WAMNESSトレーニング　Vol.3　 ランジ

WAMNESSの「おうちでトレーニング動画」シリーズ。今回は「ランジ」をご紹介します。

「ランジ」もスクワット同様、下半身の引き締めに効果的といわれているエクササイズで、ランジは主にヒップアップや体幹を強化したい人におすすめのトレーニングとなります。片足に負荷がかかるので臀部と太ももの裏側を刺激しやすく、ヒップアップに繋がります。臀部などの大きな筋肉を鍛えて筋量を増やすことで基礎代謝が上がり、痩せやすい体作りに繋がるというメリットに加え、脚を前後に広げて行うため、上体が倒れないように体幹を使うことで、体幹が鍛えられて姿勢が良くなるという嬉しい効果も。

継続は力なり。今回も動画を参考にぜひトレーニングを続けてくださいね。

効率よく筋肉を鍛えるためにサプリメントを活用しましょう。

マルチプルエンズィーマ

プレシャスプロテイン

エネルギー不足は、トレーニングの質を低下させるだけでなく筋肉を分解させることに繋がります。筋肉の分解は筋肉量の低下を招き、トレーニング効果の停滞をもたらします。質のいいトレーニングを行うため、エネルギー産生を高めるマルチプルエンズィーマをトレーニング前に飲むことをおすすめします。

運動後やトレーニング後は、さまざまな筋肉細胞が傷ついている状態です。傷ついた細胞はタンパク質（プロテイン）によって修復されます。それには栄養吸収率とタンパク同化作用が高い運動後30〜45分以内がプロテイン摂取のゴールデンタイム。プレシャスプロテインは良質なエンドウ豆プロテインに、脂肪低減作用のあるポリフェミン、皮膚弾力向上を目的としたカツオエラスティン、筋肉増量作用のHMBCaを配合した高機能プロテインです。

02.

職業柄、美と健康に人一倍関心の高いワムのスタッフたち。そんな各店スタッフたちが、プライベートで実践していること、美と健康を意識した「美活レシピ」を伝授します。

姶良店　古閑 千夏

材料　（2〜3人前）

・ズッキーニ　1本

・パプリカ　1/2個

・サラタマ　1/4個

・しめじ　適量

・帆立　適量

・バジル　多め

・大葉　多め

・パセリ　適量

・しょうゆ　小さじ一杯

・レモン汁　お好みで

・マルチプルエンズィーマ　1本

[ 作り方]  

① 野菜を一口大に切る。

② フライパンにフライパン用ホイルシートを敷き野菜や帆立をいれ、バジルとパセリを混ぜて蒸します。

③ 蒸した野菜に大葉をのせてその上からお好みでバジルを添えたら完成です。

03.

写真は姶良店中庭のハーブたち

昨年のこの時期はまだ生まれたばかりでしたので全然気づかなかったのですが、今の時期は冬毛から夏毛への生え変わりの時期のようで、ものすごい量の体毛が抜けています。まさに部屋中毛まみれになっています。

毎日ロボット掃除機に吸わせているのですが、動かし始めて10分もしないうちに掃除機内のゴミを取り出してください、と掃除機にお願いされます。

もう、毛が抜け落ちた後から掃除機で対処するのは限界がある！・・・と感じたので、すごく毛を抜いてくれるという高級ブラシを購入しました。

実験してみると本当に抜ける！

週に2回ブラッシングして抜いているのですが、毎回すごい量の毛が抜けます。

最初の数回はあまりの抜けっぷりに撮影するのも忘れてしまっていましたので、撮影時にはあまり抜けていませんが、だいぶ部屋に落ちている毛は減りました。

とは言え、ウチの２匹はブラッシングはあまり好きではないので、ボン太は気が向いている間にササっと終わらせないといけません。ハニーは私の指をしゃぶらせていればある程度の時間でしたらブラッシングさせてくれるので多少楽です。

ブラッシング後は湯舟に入れて、体に残った毛を洗い流します。