Contents    

01.　ワムオリジナルプロダクツの制作裏話をこっそりお話します。[ WANESS 関連プロダクツ 篇 ] 　更新！

02.　WAMスタッフの『美活レシピ』　　　更新！

03.　ゆーすけ社長の『ニャンだフルDAYS』　　更新！

04.   今月のQ&A　  - 皆さまからいただいたご質問・お悩みにお答えします。 -　　更新！

05.　お知らせ　  - 現在開催中のキャンペーンやイベントなどについて  -　更新！

01.

​上の音声ボタンをONにしてぜひご覧ください。

WAMNESSトレーニング　Vol.2　 ワイドスクワット

「美尻になりたい」「きれいなボディラインを目指したい」・・・そんな方へおすすめしたいトレーニングが「スクワット」。

「スクワット」はトレーニングの王道とも言えるメニュー。

前回の「ノーマルスクワット」に続き、今回は「ワイドスクワット」のトレーニングをご紹介します。

スクワットは「下半身の筋肉を鍛える」「腰痛をケアする」「冷え性を改善する」など様々な目的に適し、また全身の中でも大きな筋肉が多い下半身を鍛えることから、１番効率的に基礎代謝UPや体脂肪を減らすことができるうえ、正しいフォームを身につけるだけで、誰でも簡単に、どこでもできる初心者にもおすすめのトレーニングです。

トレーニングのイメージが強いですが、美容のためのエクササイズとしてもおすすめで、例えば、ヒップアップや下半身痩せできると近年アメリカで流行したエクササイズ「スクワットチャレンジ」は、30日間スクワットをするだけ！というものです。

継続は力なり。ぜひ動画を参考にチャレンジしてくださいね。

効率よく筋肉を鍛えるためにサプリメントを活用しましょう。

マルチプルエンズィーマ

プレシャスプロテイン

エネルギー不足は、トレーニングの質を低下させるだけでなく筋肉を分解させることに繋がります。筋肉の分解は筋肉量の低下を招き、トレーニング効果の停滞をもたらします。質のいいトレーニングを行うため、エネルギー産生を高めるマルチプルエンズィーマをトレーニング前に飲むことをおすすめします。

運動後やトレーニング後は、さまざまな筋肉細胞が傷ついている状態です。傷ついた細胞はタンパク質（プロテイン）によって修復されます。それには栄養吸収率とタンパク同化作用が高い運動後30〜45分以内がプロテイン摂取のゴールデンタイム。プレシャスプロテインは良質なエンドウ豆プロテインに、脂肪低減作用のあるポリフェミン、皮膚弾力向上を目的としたカツオエラスティン、筋肉増量作用のHMBCaを配合した高機能プロテインです。

02.

職業柄、美と健康に人一倍関心の高いワムのスタッフたち。そんな各店スタッフたちが、プライベートで実践していること、美と健康を意識した「美活レシピ」を伝授します。

エステ＆スパ ラピス 仙場 彩永

材料　（2〜3人前）

・人参　1/2本

・玉ねぎ　1/2個

・小ネギ　適量

・しょうが　適量

・卵 1個

・鶏がらスープの素　大さじ1

・水 400ml

・バーリーマックス　25〜30g

[ 作り方]  

① 人参や玉ねぎなど、入れたい野菜を刻んでおきます。

② 鍋に水と鶏がらスープの素を入れて火にかけ、①を入れて火が通ったらバーリーマックスとしょうがを入れます。

③ 溶いた卵を入れて少し待ち、ふんわりとしたら少しかき混ぜて、小ねぎを入れたら完成です。

    (お好みでごま油を少し入れると中華風でおいしいです♪)

03.

 　猫といえばまたたび。
前々から猫達にまたたびを与えてみたいな～とは思っていたのですが、どうも子猫に与えるのはあまり良くないらしいので大人になるまでは控えていました。よくわからないですが人間にとっての酒やタバコみたいなもので未成年にやってはいけないのかな、と思っていました。
しかしこの度、推定１歳になったので猫達にまたたびを与えてみることにしました。
与えてみると…
ボン太は普段私の手を舐めたり噛んだりはしないのですが、舐めたり噛んだり身体を私の手に擦り付けたり、倒れこんだり、普段やらない反応をしました。完全に酔っ払いの行動ですね。
ハニーはあまり気に入らなかったのかな？あまり反応してくれませんでした。
う～ん、いまいちだったのかな…？と思って撮影を終えようとしたら…
なんか突然酔っ払い達による喧嘩が始まりました。意外と面白い反応をしたのでまた機会を見てまたたびを与えてみようと思いました。