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 IN  YOUR

Spare time

Nov. 2021

ステイホーム時間も楽しく有意義に・・・。

エステワムWEBマガジン『 spare time 』では、ワムスタッフが日頃から実践している“美活レシピ” お客様の “ちょっといい話”、“美と健康に関するQ&A” などを、毎回ご紹介しています。お時間がある時にご覧いただけると幸いです!

CONTENTS 目次

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ワムオリジナルプロダクツの制作裏話をこっそりお話します。
WANESS 関連プロダクツ 篇

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WAMスタッフの『美活レシピ』

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ゆーすけ社長の『ニャンだフルDAYS』

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今月のQ&A
皆さまからいただいたご質問・お悩みにお答えします。

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現在開催中のキャンペーンやイベントなどについて

ワムオリジナルプロダクツの制作裏話をこっそりお話します。

 [ WANESS 関連プロダクツ ] 篇

01.
 

​上の音声ボタンをONにしてぜひご覧ください。

効率よく筋肉を鍛えるために
サプリメントを活用しましょう。

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​新登場

飲む筋トレ

1箱 20包入

3,980円(税込4,298円)

WAMスタッフの『美活レシピ』

02.
 
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本部:定期購入担当

福田 梨恵

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美と健康に人一倍関心の高いワムのスタッフたちが、プライベートで実践している美と健康を意識した

「美活レシピ」を伝授します。

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OVERNIGHT OATS

Created by Rie Fukuda

TOO BUSY IN THE MORNING TO PREP A HEALTHY BREAKFAST? THIS EASY OVERNIGHT OATS IS GOING TO HELP YOU!

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 寝る前5分の簡単朝食 

​オーバナイト オーツ

OVERNIGHT OATS

①瓶にトッピング以外の材料を全て入れ

軽くかき混ぜる。(カップやボウルでも○!

その場合は上からラップをして下さい)

 

②冷蔵庫に入れて就寝(笑)

 

③朝起きたら、お好みのトッピングで盛り付け たら完成!(温かいものが良い場合はトッピング前にレンジで軽くチン!)

​※ヨーグルトは通常のヨーグルトでも○

 トッピングは季節のフルーツや袋で砕いた

​ ナッツ類を入れても美味しいですよ😍

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材料

オートミール

​アーモンドミルク

(牛乳や豆乳でも○)

チアシード

​大豆ヨーグルト

メープルシロップ

(またはレアシュガー)

バニラエッセンス

​プレシャスプロテイン

50g

100ml

(オートミールの約倍)

大さじ1

​大さじ2

​​大さじ1

 

小さじ1

一袋

バナナ

キウイ

​マンゴー

ぶどう

パイナップル

適量

適量

適量

​適量

​適量

トッピング

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​作り方

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欧米で
人気の
​朝食

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プレシャスプロテイン

レアシュガー

 

ゆーすけ社長の『ニャンだフルDAYS』Vol.27

「 初めて食べる氷」 篇

03.

前々から猫達と一緒におでかけできる場所をさがしていました。しかし、なかなか連れていけるところが見つけられていなかったのですが、ついに見つけました。
霧島市にあるカフェでペット同伴OKのお店です。
最近オープンしたそうで、内装もきれいで食べ物もおしゃれでした。
また、オープンスペースの中庭もあり、そこでペットと遊ぶこともできるとのことで猫達に探検をさせてみたところ面白かったらしく、近くを通る車の音に警戒しつつも遊んでいました。
猫達は満足したようで、行きの道中は元気でしたが帰りの車の中ではうつらうつらしていました。
猫だけではなく、犬や他のペットもOKらしいので、もしペットを飼われている方がいらっしゃいましたら一度行かれてみてはどうでしょう。

【mijicafe

インスタグラム

https://www.instagram.com/mijicafe

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Past videos

今月のQ&A 

 - 皆さまからいただいたご質問・お悩みにお答えします -

04.
 

質問大募集!!

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​あなたのお悩みにプロがお答えします。

こちらのコーナーでは、毎回、お客様からいただいた質問や

疑問にお答えしていきます。

プロに聞きたいアドバイス、疑問やお悩み、ご要望etc、

お気軽にmailもしくはスタッフにお申し付けください。

久しぶりに、体組成測定して貰ったら、「基礎代謝量」が下がっていました。最近太り始めたのは、それが原因ですか?

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ハイ、基礎代謝が下がる、或いは低いのは、肥満の原因の一つです。
代謝には、一日の活動に使われる熱量、食後の発熱で発生する熱量と基礎代謝の3つがあります。
代謝の70%を基礎代謝が占めますので、基礎代謝が下がると当然余った熱量が脂肪に変換されて蓄積されるので太ります。

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基礎代謝を上げるにはどうすれば良いですか?

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「基礎代謝=筋肉量」とも言われます。筋肉の基になるタンパク質をしっかり摂って、1日最低30分程度、体を動かすだけでも、継続すれば、基礎代謝の低下を防げます。
体に緊張感が無くだら~っとしていると、筋肉を使わないので基礎代謝が下がります。起きているときは、
●常に胸を張って姿勢を正す。
●歩行時は、前傾姿勢をとって、大きな歩幅で、地面に踵を付き、つま先で蹴り上げ、お尻を引き締め正面を見て歩く

など、ちょっとした日常生活の過ごし方でも基礎代謝の低下が防げます。年齢と共に低下する基礎代謝の下降スピードを抑えるように意識致しましょう。

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サロンでのちょっといい話♪

VOICES

目的に合わせて、WAMには多種多様な、フェーシャルマッサージ、ボディーマッサージが有りますが、「痒い所に手が届く、やって欲しいと思っていることをやってくれる、ツボに嵌ったマッサージを選択的にやってくれる!」とお褒め下さる会員さまが「WAMの濃厚マッサージ」と表現して下さるそうです。エステティシャンにとって一番嬉しいことは、「元気になった」「体調が良くなった」「綺麗になった」と仰って頂くことと「気持ち良かったぁ~」とお褒め頂くことです。「濃厚マッサージ」とは言い得て妙の、嬉しい、ちょっとイイ話でした。

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お知らせ

 - 現在開催中のキャンペーンやイベント、新商品情報など  -

05.
 
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通常

1箱 3,980円

12箱 47,760円

43,780

​円

(税込47,282円)

3,648

​円

(税込3,940円)

1個あたり

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SPARE TIME Vol.28  2021年10月21日発行号 

編集・発行 エステワム 

WAMスタッフがお送りする『Spare time』第28号。最後までお読み頂きありがとうございました。

日々の暮らしにおいて、心と身体の健康を保つことはとても大切なこと。特に今のような過度なストレスにさらされている時だからこそ、その解消とモチベーションの維持が重要なポイントとなります。どんなことでもお気軽に、ぜひ私共にご相談ください。