Spare time

IN YOUR

ステイホーム時間も楽しく有意義に・・・。

エステワムWEBマガジン『 spare time 』では、ワムスタッフが日頃から実践している“美活レシピ” 、お客様の “ちょっといい話”、“美と健康に関するQ&A” などを、毎回ご紹介しています。お時間がある時にご覧いただけると幸いです！

Sep. 2021

バックナンバー一覧

CONTENTS　目次

ワムオリジナルプロダクツの制作裏話をこっそりお話します。
WANESS 関連プロダクツ篇

WAMスタッフの『美活レシピ』

ゆーすけ社長の『ニャンだフルDAYS』

今月のQ&A
皆さまからいただいたご質問・お悩みにお答えします。

現在開催中のキャンペーンやイベントなどについて

ワムオリジナルプロダクツの制作裏話をこっそりお話します。

　[ WANESS 関連プロダクツ ]　篇

01.

上の音声ボタンをONにしてぜひご覧ください。

WAMNESSトレーニング
Vol.6 レッグレイズ

WAMNESSの「おうちでトレーニング動画」シリーズ。今回は「レッグレイズ」をご紹介します。自宅でも手軽に行えるエクササイズなので、トレーニング初心者や女性にもおすすめです。

レッグレイズで腹筋とインナーマッスル（腹横筋・腸腰筋など）が鍛えられることによって、内臓の位置が整って下腹のぽっこりを解消する効果が期待できます。また、骨盤のゆがみや姿勢が改善されることで、代謝や見た目が良くなる効果も期待できます。

継続は力なり。今回も動画を参考にぜひトレーニングを続けてくださいね。

効率よく筋肉を鍛えるために
サプリメントを活用しましょう。

マルチプルエンズィーマ

プレシャスプロテイン

エネルギー不足は、トレーニングの質を低下させるだけでなく筋肉を分解させることに繋がります。筋肉の分解は筋肉量の低下を招き、トレーニング効果の停滞をもたらします。質のいいトレーニングを行うため、エネルギー産生を高めるマルチプルエンズィーマをトレーニング前に飲むことをおすすめします。

運動後やトレーニング後は、さまざまな筋肉細胞が傷ついている状態です。傷ついた細胞はタンパク質（プロテイン）によって修復されます。それには栄養吸収率とタンパク同化作用が高い運動後30〜45分以内がプロテイン摂取のゴールデンタイム。プレシャスプロテインは良質なエンドウ豆プロテインに、脂肪低減作用のあるポリフェミン、皮膚弾力向上を目的としたカツオエラスティン、筋肉増量作用のHMBCaを配合した高機能プロテインです。