美肩

夏に向かって首元、襟元、


デコルテが覗くファッションが出始めています。


ここで重要なのは美しいショルダーライン!



猫背、巻き肩、なで肩を矯正して美しい肩になる


(毎年夏前に同様の決意をしますが・・・)!!


毎日簡単に自分でできるサイドレイズ・・・負荷も掛けず


ただ腕を真横に上げるだけ(トレーナーはいとも容易く言います)ですが


まずは100回(上手になったら続く限り)・・・次はお水を入れた


ペットボトルを持ち・・・


ほんの小さな筋肉なのに三角筋の中央が筋肉痛を起こします。




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