Jan.2022.

NEWS LETTER

2022年の

ラッキーカラーはピンク

ひと口に「ピンク」といっても黄みの入った落ち着いた色味の「暖色系のピンク」と、ショッキングピンクに代表される青みがかった「寒色系のピンク」の２系統があります。

食べ過ぎ・飲み過ぎ

ご馳走にお箸が伸び、お酒がすすむ時です。あなどれないのは「アルコール」。アルコール度数１度は９kcal/ml。度数５度のビールの３５０ml一缶だと、157.5kcalということになり、ご飯ほぼ一杯分です。
おまけに水分や冷たさでむくみまで出てクリスマスお正月明けに慌てた経験ありませんか？気の緩む時期ですが、ご用心、ご用心。

ダラダラ

ステイホーム中、ゴロゴロ・ダラダラ。鍛えているうちは筋肉は裏切りませんが、さぼると筋肉はすぐ裏切ります。体を動かさないことが習慣化し、長期化すると、サルコペニア（筋肉減少）を起こしてしまいます。お休み中でも１日１回はスクワットやカーフレイズ、あるいはウォーキングなどで筋肉を怠けさせないように致しましょう。

朝寝、夜更し

一年にいちどくらいは許されるでしょうが癖にならないように御用心。良い睡眠は美容・健康にとってとても大事なこと。朝の光を浴びることでセロトニンの分泌が増え、心を健やかに保てます。朝の光を浴びセロトニンの分泌を促し、快眠を得る習慣をつけましょう。

2020年は見た目年齢で勝負！

WAM会員様の見た目年齢はとてもお若く、実年齢マイナス10歳という方も少なくありません。「見た目が若い」というのはただ単に外見上のことだけではありません。「老い」は疾患であるとも言われていて体の中も外も健康だから表に「美と若さ」が表れるのです。

見た目の若さは心の若さ

皮膚のマッサージは心を軽くする心のマッサージの効果もあります。エステティシャンの手によるマッサージは幸せホルモン（オキシトシン）の分泌を高め、血行も良くなるので肌の隅々に栄養と酸素が行き届き、キレイになります。気分も上がり、美しくなるのです。

ＷＡＭに出かけると…

お出かけするには準備が必要です。家から一歩出る緊張感は脳を刺激します。外出は心と体に活力を与えてくれます。

ＷＡＭでケアする

ストレスとは脳が感じるもの。セリエ博士の「感染症以外の全ての病はストレスが原因」というストレス学説からも真のリラクゼーションは健康の要だということが分かります。『皮脳同根』という言葉は皮膚と脳は同じ根っこから生まれたという意味です。
気持ちの良いマッサージには心からのリラクゼーション効果があります。