朝練☆

皆様こんにちは

スタッフ出場のベストボディジャパンまであと3日

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝早くからウォーキング ポージングの練習をしております

頑張っている姿をずっと見てきたので

どんどん変わっていく姿に感動です

大会では今までの努力をすべて出し切って

笑顔いっぱいで頑張ってほしいです

斉藤

残り4日!

スタッフSのパーソナルトレーニングを始めて4ヶ月弱になりますが

最初に比べると体のラインがとてもスッキリしてきました

特に足のラインと腹筋は顕著に表れたと思います

今は有酸素運動を増やして脂肪を落とすほうに力を入れています

コンテストまであと少しですが悔いのないように最後まで

パーソナル続けていきます

 

☆どこでしょうか?☆

皆様こんにちは

 

2週間の改装期間、大変ご迷惑をお掛け致しました。

お陰様で、無事完成致しました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さあ、ここはどこでしょうか?

 

サロンにお越しの際は、

是非お探しください

 

あと5日・・

ベストボディジャパンコンテストまで後5日・・・

私が出る部門の出場者は15名

内、ファイナル審査にいけるのは半数・・・

 

やるからには、グランプリ目指して!!

毎日、筋トレ・ssプロテイン・美チャージ・青汁

あらゆる手段で頑張ってます!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食事は、お野菜や高タンパク質・低カロリーなお魚メイン🐟

土曜日は、ポージング・ウォーキングレッスンに行ってきます

 

 

下湯

台風が過ぎて。。。

こんにちは

皆様台風大丈夫でしたでしょうか?

昨日は雨や風とてもひどかったですが

今日はとても気持ち良い青空でした

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

秋も近づいてきましたが、まだまだ日差しの強い日が続きますよね。

この季節とても心地よいですが油断大敵です

 

美透輝、パウダーミーでしっかり日焼け止め対策していきましょう

 

台風接近中!

こんにちは

今日は台風が近づいてきてますね

ご来店の皆様はお車お気を付けていらっしゃって下さいませ

 

本日は通常通り元気に営業しております

 

また明日は定休日とさせて頂き、明後日月曜日営業させて頂きます

皆様明日は台風お気を付けて下さいませ

 

 

 

 

 

 

 

パーソナル

先日、松浦トレーナーにパーソナルをお願いしました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

太もも・お腹をメインに

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

同じ機械で何種類ものトレーニング方法を教えてもらい

 

直ぐに効いてるのが分かりました

 

まだパーソナルを体験した事ない方、是非スタッフまで

 

甲斐

名物!!

こんにちは

宮崎に来て早1ヶ月

 

先日宮崎名物のチキン南蛮を

食べてきました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食べる前に美チャージしっかり飲んで

美味しく頂きました

 

残り一ヶ月。

お客様や先輩方に学ばせて頂き、がんばります

 

皆様台風にはお気を付け下さいませ。

筋トレ効果

昨日は、会社の健康診断でした。

体重が、去年より-?㌔減っていました

それは、毎日計っているので分かっていましたが

今回、なんと身長が1.4cm高くなっていました

この年齢で高くなるなんて…

よく考えると、猫背気味だった私

筋トレをする事で、段々改善していくのが

実感できていました

その分、身長が伸びていたんですね

 

 

Sトレーナーによると、

背筋と腹筋のバランスが良くなると

姿勢が良くなるそうです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これからもずっと、筋トレを続けていこうと

改めて思いました

ストレッチ☆

こんにちは

 

筋トレ後に左ひざが痛くなることをMトレーナーに相談。

ずっと膝が悪いと思っていましたが

「大殿筋 中殿筋の硬直があるかもしれない」

と言われました。

自分では全く感じていませんでしたが

お尻周りの筋肉のストレッチをしてもらうと

「とても固い!」

と言われました

 

ストレッチ後に膝 股関節の開き方を見ると

とても開くようになりビックリ

筋トレ前のストレッチの大切さを実感する一日でした

 

パーソナルトレーニングでは筋トレだけではなく

一人一人の悩みに対処したストレッチやトレーニング方法を

教えております

気になる方は是非スタッフまで

 

斉藤