不眠解消法★

皆様、こんにちは!!
夏が過ぎてもこんがり小麦色の隈元です(^_^;)💦笑

夏〜秋〜。
季節の変わり目は自律神経の乱れから

体調を崩しやすくなりますよね。

夜はすぅーっと眠れてますか?
寝不足はお肌の大敵です!!

不眠の方へオススメするものに478呼吸法って

あるそうです!!

就寝時に4カウントで吸って7カウント息を止め、

8カウントで息を吐くという呼吸法です( ̄ー ̄)b

 

ただし注意しなければならない事が、

1カウントの長さが長いと

7カウントの息止めの時間が長くなって苦しくなり、

交感神経が活性化して余計に眠れなくなるので、

1カウントの長さは短めに、

そして息を吐くときは口から吐いてもOKです!!

不眠で苦しんでいた方がこの呼吸法で

1分もしないうちに眠れたという話もあるそうです(゚∀゚)

 

私も早速、試してみました(^^)v

4カウントで息を吸って〜

7カウント息を止め8カウントで息を吐く…
3回〜4回くらいまで記憶にありましたが

後は記憶にございません(_ _;)笑笑

以下、記憶喪失です…(-_-)zzz

 

なかなか寝付けない夜にぜひ、

478呼吸法をお試しされてみて下さい(*^^*)

睡眠不足をなくして美肌を保ちましょ(*˘︶˘*).。.:*♡

エステWAM熊本店🎃096-373-170   隈元

暑さ寒さも彼岸まで

最近は暑さが和らいで、涼しくなりましたね。

急な気温の変化で体調を崩しやすいのがこの時期⚡

免疫機能を低下させない為に、体温に気をつけましょう💡

 

体温を上げる為には、運動をする湯船に浸かる

反対に下げない為には、飲み物・お風呂を熱くしすぎない

熱過ぎると、余計に体温が下がってしまいます❗

 

さらに、体温を高い状態を保つには、筋トレで筋肉をつけることが近道です✨

WAMNESSでは、器具を使ったサーキットトレーニング+有酸素運動や、お悩みに沿ったパーソナルトレーニングを行っています🌠

冷えでお悩みの方にはぜひおすすめ😆

秋の夜長🎑の寒さに負けない身体作りを目指しませんか?

お問い合わせお待ちしております🍄

ショップWAMはこちら

エステWAM熊本店🎃096-373-1701 岩永

パーソナルワムネス

本日は、ワムネスを始めて約2ヶ月のお客様お二人に、

「周りの人に痩せたね!と言われるようになりました!!」

「お腹がへこんできた!!!」

と、お喜びの声を頂きました(^^)

 

 

お一人は、サイズを測ってみると、

下腹部がー3.5センチ、へそ周りー2センチ!!

 

 

次のサイズ測定も楽しみにして下さっています♪♪

 

健康的で女性らしい身体作りは、

エステWAM・WAMNESSのビューティプロデューサーとトレーナーにお任せ下さいませ!!!

 

エステワム熊本店 096-373-1701

竹内

必須サプリ!

皆さまこんにちは。トレーナーの酒匂です。

 

熊本店は日曜が台風の影響で店休日になったため、本日は月曜ですが特別に営業しております。

 

 

 

 

ところで皆さま、ワムネスの際に美チャージ・エンズィーマ・WbPSSの3サプリは飲んでいらっしゃいますか?

 

どれもトレーニングの効果を抜群に高めてくれるスグレモノで、ワムネスでトレーニングされる以上飲まれないのはもったいないです!

 

特に熊本店に限らず、パーソナルトレーニングを受けていてサプリを飲んでいらっしゃらないお客様!

 

それは喩えるなら、貸切の映画館なのに何故か一番端っこの席に座ってひとり映画を観ているような歯痒さがあります!

 

 

 

 

エステWAMはサプリをはじめとして、お客様の美容のために最高の環境を準備してお待ちしております。

 

是非、その最高の環境を享受しにエステWAMにいらして下さい!

 

 

 

エステWAM WAMNESS熊本店 096-373-1701 酒匂

筋肉維持!!

皆さまこんにちは!

少しずつ秋らしくなり、朝晩は冷えるようになりましたね・・・。

秋になると、美味しいものが増え、ついつい食べ過ぎてしまいます(::)

 

そして私は脂肪を燃焼しづらく、筋肉率が落ちやすい遺伝子タイプ・・・。

ですので最近は、食欲に負けず、野菜とたんぱく質を中心とした食事をとるようにしてます!!

 

最近は鶏胸肉のサラダにはまっています☆

 

美ボディコンテストまで残り1ヵ月と少し、頑張ります!!

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エステWAM熊本店 096-373-1701 斉藤

大人記念美

コレット7月号の大人記念美に掲載されたN様のお写真が届きました✨

 

 

 

 

とてもおきれいです😍

お渡しすると大変喜んでくださり、

こんなに綺麗にしてくれてありがとう❤

鹿児島まで行ってよかったわ🎵

とお言葉を頂きました🌠

 

一生に一度の思い出になりますね😊

 

エステとは別の「非日常」体験をN様に喜んで頂き、私も嬉しいきもちでいっぱいになりました✨

 

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エステWAM熊本店 096-373-1701 岩永

嬉しいお声

20年以上WAMにお通いのN様から嬉しいご報告が

 

先日突然ご主人から

「同年代の人と比べると肌きれいだね~」

と褒められたそうです😍

 

しかも普段褒めるタイプではないそうで✨

 

とーっても嬉しそうなN様😆🎶

 

ご主人と息子さんの為にいつまでも若々しくいたい!と

お忙しい中でもお通いになられていたので

私たちまで嬉しくなる出来事でした✨

 

 

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エステWAM熊本店 096-373-1701 松岡

冬が来る前に・・・

食欲の秋がきますね〜(*^^*)

この季節…
とても眠いです…(=_=)

子供は…季節に限らず一年中ですかね・・・。(~_~;)笑
朝から『起きろー!!』と戦争の毎日です💦💦💦

ところで…
お肌は夏のダメージを受けてませんか?

夏の紫外線で受けたお肌のダメージを初秋できちんとお手入れをし修復&復活させて、本格的に乾燥する冬に備えておく事が大切です(๑•̀ㅂ•́)و✧

その為に!!

ご自宅での毎日のケアにはこれ!!

 

 

 

 

 

Be20シリーズ

「20歳の肌に」をコンセプトに作られた基礎化粧品です✨✨✨

マイルドにターンオーバーを促し、若々しい素肌へ導いてくれます

夏のお肌のダメージが気になられる方!!
ご興味のある方はお気軽にお問い合わせ下さいませ❤

ショップWAMはこちら

エステWAM熊本店 096-373-1701  隈元

嬉しすぎて

皆さまこんにちは。トレーナーの酒匂です。

 

先日、健康診断に行ってきました。

 

恥ずかしながら長いこと健康診断は受けておらず、変わったのは体重ぐらいだと思ってました。(トレーナーになって10キロ増やしました)

 

しかし!!

 

変わったのは体重だけじゃなかったんです!!

 

 

 

なんと・・・

 

 

 

 

身長が伸びてました!!!

 

 

 

 

たった2cmですが、ワムのトレーナーの中でも身長が低く、高校時代に成長が止まった自分としては約10年ぶりの吉報でした。

 

原因として考えられるのは、姿勢が改善されたこと。もしくはトレーニングによって成長ホルモンが分泌され、骨形成に好影響を与えたことが考えられると思います。

 

ちなみにこのトレーニングによって分泌される成長ホルモンは、脂肪減少にも影響してくる重要なホルモンです。

 

トレーニングをすることによるメリットは数多くありますが、こんなに自分の願望に適った効果が得られたのは自分でもビックリです!

 

皆さまも理想の自分になる為に、是非ワムネスを体験しにいらして下さい!

 

 

エステWAM WAMNESS熊本店 096-373-1701 酒匂

鈴木トレーナー

昨日、今日は鈴木トレーナーが熊本店に来てくれています(^^)

 

 

 

 

 

Wbp ssの、

 

SSの鈴木翔トレーナーです↓↓

 

 

 

 

 

 

 

お客様、とても喜んでくださっています(^^)

 

エステワム熊本店

096-373-1701

竹内