低酸素大股ウォーキング

雨にも負けず、風にも負けず・・・まだ始めて1週間ですが

5時起床早朝ウォーキングしています!

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脂肪燃焼効率を高め、ミトコンドリアを活性する為には

寝起きに歩くのが一番!

30分で1時間分の効果を出す為に

低酸素(ただマスクを着けるだけですが・・・)、

歩幅を大きく大股で歩く!

腕を振ると勢いがついてしまい、筋肉を十分に使えないので

気を付けるのは、腕を振らない事!!

10月21日までの期間限定であるという事と、

トレーナーに報告しなければならないから出来るのです(笑)

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